قرص های ویتامین را چه موقع مصرف کنیم؟

استفاده به جا و مناسب قرص ها و مکمل های ویتامینی از اهمیت فراوانی برخوردار است. مصرف خودسرانه ویتامینها می تواند عوارض خطرناکی به همراه داشته باشد. این خطر در کودکان، بانوان باردار و سالمندان از بقیه افراد بیشتر است. همچنین این خطر در افرادی که چند نوع مکمل ویتامین را مصرف می کنند افزایش […]

چگونه بعد از ترک سیگار ریه های خود را تقویت کنیم؟

مصرف سیگار معمولاً باعث آسیب های جدی به ریه ها میشود. ترک سیگار بهترین راه برای توقف صدمات ریوی است. هنگامی که سیگار را ترک میکنید، راه های زیادی وجود دارد که با استفاده از آنها میتوانید ریه های خود را تقویت کرده و روند بهبود را تسریع ببخشید. معمولاً مدت زمان بهبود ریه ها […]

مقابله با استرس

هر کس در زندگی خود ممکن است بر اثر موقعیت های تنش زا و یا موقعیت های خارج از کنترل با استرس روبه رو شود. صرف نظر از عامل به وجود آوردنده استرس، همه افراد در زندگی باید بدانند چگونه با استرس مقابله کنند تا سالم مانده و روح و ذهن خوبی داشته باشند. اگرچه […]

نیکوتین چه مدت در بدن باقی می ماند؟

علی رغم خطرات استعمال سیگار بر روی سلامتی، هزارن نفر در سراسر دنیا سیگار میکشند. اگرچه بسیاری هم سعی در ترک آن دارند، تحقیقات نشان داده است که در بیشتر موارد این کوشش بی فایده است. چرا که معمولاً بعد از مدتی که از ترک سیگار گذشت، بدن دوباره آن را طلب خواهد کرد و […]

درمان آفت دهان

الف- مقدمه: علت بیماری آفت دهان ناشناخته است. عوامل زمینه ساز این بیماری عبارتند از : ژنتیک، اختلالات خونی و نقص ایمنی. سایر فاکتورهای موثر در این بیماری شامل: استرس، خراشیدگی، کمبود ویتامین B12 و حساسیت غذایی هستند. در گذشته چنین پیش بینی می شد که منشاء آفت، ویروس یا باکتریای است ولی به کمک […]